筋トレのメリットTOP5

筋トレにはメリットだらけ

皆さんは筋トレしてますか？
実は、筋トレには身体が変わる！筋肉が付く！
以外にも、様々なメリットがあるのです。
１.幸福度が上がる

筋トレには、幸福度が上がる効果があります。
筋肉を鍛えると、幸せホルモンと呼ばれるドーパミンと呼ばれる物質が活発になります。
このドーパミンが活性化されるとポジティブになりやすくなり、日常生活でも、ストレスが感じにくくなります。

なので、筋トレを習慣にしている人は、ポジティブだったり、明るい人が多いのは、この理由からです♪
２．成功体験が経験できる

筋トレは、短期間で尚且つ、目に見えて結果が出ます！
こんなことが、他にありますか？（笑）
仕事だったら、「結果が出る」なんて、わからないじゃないですか？
でも、筋トレは出るんですよ♪

人間は「三日坊主」と言われていますが、成功するか、しないか、わからないから続かないんですよ。
でも、仮に筋トレで成果が出たらどうでしょう？
自身がついて、様々なことに挑戦 できるんじゃないでしょうか？

この成功体験を得れると、人生がより豊かになります！
３.病気になりにくくなる

日本人の死因BEST3ってご存知ですか？

１位悪性新生物（がん）
２位心疾患
３位脳疾患
なんです！！でも、これらの疾患は、日頃から運動している人の方が発症しにくい！と医学的に証明されています。
将来病気にならない為にも、運動が必要ですね♪
４.見た目で負けない
人間の第一印象は、見た目でとても大事です！
しかし、身体がヒョロヒョロだったら安心感も無く、見た目で損する事が多いです。

でも、もし見た目がゴリゴリのマッチョだったら「身体鍛えてるの？」など、話が弾み人間関係も良好に保てるでしょう♪
また、身体が引き締まっていると清潔感もありますし、異性ウケもいいでしょう♪
第一印象で損しない為にも、日頃か日頃からら筋トレすることをオススメします！
５.超健康になる 筋トレすると、男性ホルモンが増しますし、体内温度も上がるので、風邪も引きにくくなるので超健康的になります！

これら５つのメリットを聞いただけでも、筋トレのデメリットがないと思います。
最初は簡単なものでいいので、日常のルーティンに筋トレを入れてみてください♪